FAQs

É um método que usa o corpo inteiro em movimentos que imitam o que você faz na vida real — agachar, empurrar, puxar, girar, carregar. O kettlebell é a ferramenta principal porque permite desenvolver força, mobilidade e condicionamento ao mesmo tempo, com baixo impacto nas articulações..

Não. A maioria dos nossos alunos chegou sem experiência nenhuma — alguns nunca tinham treinado de forma consistente. A aula experimental existe exatamente para você conhecer o método, sentir o ambiente e entender se faz sentido para você, sem compromisso.

Temos alunos de 25 a 74 anos treinando juntos. O método é adaptável — o que muda é a carga, o volume e o ritmo, não a qualidade da experiência. Quem tem limitação física ou histórico de lesão é avaliado individualmente antes de começar..

No máximo 12. Esse número não é coincidência — é uma escolha. Queremos que o professor consiga ver e corrigir cada aluno em cada sessão.

O ideal é duas a três vezes por semana para quem está começando. Com o tempo, muitos alunos passam para quatro. O ritmo é construído junto com o professor, sem pressão

Você agenda pelo site ou WhatsApp, vem numa turma real, participa da aula junto com os outros alunos e conversa com o professor no final. Sem pitch de venda, sem pressão. Você decide com calma depois.

É o primeiro assunto que levantamos. Antes de qualquer coisa, queremos entender seu histórico para adaptar o treino de forma segura. A maioria das restrições tem solução dentro do método — mas precisamos saber para cuidar direito